Ja zawsze tak mam, że jak zaczynam chodzić na basen to mnie choróbsko łapie ;-) Przemęczenie też możliwe, choć na noce narzekać nie mogę. Na pewno za późno chodzę spać ostatnio a rano pobudka o tej samej porze, nie ważne czy weekend, święto... mam ten swój mały "Budzik", którego nie da się wyłączyć ;-)%-) Poza tym dużo się dzieje, często nawet nie [...]
[...] ale ze względy na przypływ sił zwiększyłam trochę ciężar, było ok, teraz trzeba walczyć o powtórzenia. Wyciskanie neutralne ciężko, ledwo dobiłam do zakresu. Obwody jak zwykle męczące, dawno tak się nie spociłam ;-) W swingu bez progresu, ale nie dam rady zrobić więcej powtórzeń, ledwo 15 się udaje, a 20kg to za dużo @@-) Na koniec [...]
[...] spróbuje komosę ryżową i amarantus :-) Lubię urozmaicone posiłki. Redukcja jest celem, ale nie chcę się ograniczać jedynie do mięsa, ryżu i oliwy i rezygnować z rzeczy, które lubię. Poza tym gotowanie osobno dla mnie, malucha i męża to już przesada i nie mam na to czasu, więc też muszę jakoś to ogarnąć, żeby każdy był najedzony i zadowolony :-)
[...] biegiem, a tym bardziej w trakcie, a wspominałam że trochę mnie szyja ostatnio boli. Po drugie nadal męczy mnie paskudny katar i jestem ciągle zmęczona i senna. Mam na to leki, krople i inhalacje, ale póki co odnosze wrażenie że wcale nie pomaga, powoduje jedynie większa senność. Poza tym ciężko sie oddycha w trakcie ćwiczeń jak nos zatkany #-P
[...] wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną dietą daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z PARABOLANEM. Inną kombinacją jest 50 mg WINSTROLU DEPOT nadzień i FINA-JECTU 30 [...]
*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]
[...] zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy ekto [...]
[...] Bialej Rawskiej, i wiem ze Pudzian do grzecznych chlopcow nie nalezal-czesto sie pral, ulomkiem niebyl.Zreszta w archiwum powinien byc post na jego temat-"jedenu jak przypierd... to mu nos w mozg wbil" hehe... W pierdlu tez trenowal...Pudzian jest Strongmanem, przerebannie hobastycznie silnym karkiem, bardzo sprawnym [...]
Znam to środowisko od środka bo mnie wychowało, a oceniam, jak każdy, wg własnego systemu wartości ;-) Wiesz, i ja z przyjemnością pyzdnę piwo w plenerze, ale jako relaksującą przyjemność od czasu do czasu, a nie obowiązkowy punkt dnia. Wiem że brzmi to jak skrajność, ale serio u mnie takich wielu, takie miejsce, i stąd mój stosunek. Edit: No i [...]
[...] były na porządku dziennym, był też też Folwark Piłsudskiego dla sierot ofiar Bitwy Warszawskiej 1920 r., były drewniane baraki Ukraińców, były w końcu bloki TOR (i tu jako ciekawostkę dodam, że jeden z tych bloków, ósmy, był jednym z pierwszych zburzonych od bomb budynków we wrześniu '39)). Lata '39-'45 w znacznym stopniu, jak na pewno [...]
wiesz, próbowałem 4x w tygodniu ale ciężko. Często chodzę zmęczony pracuję również na nocki i to mi trochę krzyżuje... mógł byś rozpisać taki trening 4x w tygodniu jak mówisz? albo jakiś link podesłać pomocny?
[...] wyciskanie już "obcykane". 2.Co rozumiesz przez sformułowanie "dobra dieta"? Ćwiczę planem z Twojego arta "Pierwszy rok treningów", więc w zasadzie wyciskam tak długo, jak robię martwy ;) Z tego, co wyliczał mi kalkulator żywieniowy, to powinienem spożywać ok 3300 kcal dziennie, gdzie ja jem gdzieś w granicach 2500 podejrzewam, przy czym [...]
Może nie tylko tłuszcz, ale zaczynałem z tragicznego pułapu (58 kg, 178 cm) więc w sumie trochę masy zbudowałem, ale to nadal niewiele. Powyższego nie napisałem tak, jak to przedstawiłeś, a informacje, nawet te z forum, są często ze sobą sprzeczne. O ile mi wiadomo, to temat w którym się doradza, dlatego pytam się czy w moim przypadku brać [...]
[...] wziętym w kosmosie, bo jeśli ktoś nie dochodzi po paru latach treningu nawet do 200 % masy ciała w martwym ciągu i chce sobie "pomóc" (specjalnie w cudzysłowie, bo jaka tu może być przebitka? 5 kg?) pasem, to delikwenta odesłałbym do zmiany planu treningowego, diety, techniki, ewentualnie do cięższego treningu. Tak jak napisałeś- to [...]
// Wiem, że nie jestem doradcą, ale pasjonuję się boksem więc pozwolę sobie odpowiedzieć na pytanie. Skasujcie jak coś. Około 105kg. Problem w tym, że musiałbyś mieć taką samą budowę ciała, która nie zdarza się zbyt często. Mike Tyson miał 178cm wzrostu i ważył 97-100kg.
czesto lopatki spiete przeszkadzaja w dobrym czuciu bicepsa, a to cwiczonko idealnie wchodzi na same buły. Nigdy nie widzialem zeby ktos robił, a ostatnio sprobowałem to łapki skatowane sporym ciezarem jak nigdy. dzieki :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-25 18:11:45
[...] się na odwrotną pozycję gdyż utrudniało to przeciwnikom walkę i jednocześnie pozwalało jeszcze lepiej wykorzystać mocny przedni prosty. No i to musiał być niezły szok jak jakiś "mańkut" miał niesamowicie mocnego jab'a, człowiek musiał wręcz bać się skracać dystans z obawy o siłę tej "mocniejszej" ręki. Ogółem jednak w sportach walki na [...]
Chwilowy nie gniewam się Mój staż jest bardzo mały i ciągle staram się poszerzać inf. na temat kulturystyki, głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące [...]
[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
